A térdfájdalom visszatér
Twitter A térdfájdalom visszatér Sok futó panaszkodik térdfájdalomról, ropogásról. Vajon mi állhat a háttérben?
- Térdfájdalom: Hogyan előzheti meg a gyakori panaszt?
- Az ízületek duzzanatától
- Térdfájdalom: Hogyan előzheti meg a gyakori panaszt?
- A térdfájdalom visszatér, Frányó Eszter
Mennyire komoly a probléma? Hogyan kezelhető?
Erről kérdeztünk egy szakértőt. Olvasd el ezt is! Így tehermentesítsd a térded edzés közben Dr. Moravcsik Bence Balázs, a Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő ortopéd szakorvosa a térdfájdalom visszatér következőket nyilatkozta a témáról: A futás egy klasszikusan repetitív, ciklikusan visszatérő mozdulatokból álló mozgásforma, amely nagy terhelésnek teszi ki a térdet. Az erőkarok szempontjából ugyanis a térd ízületeire nehezedik a legnagyobb terhelés közben.
A térdízület stabilitását a szalagrendszer adja, két oldal- és két keresztszalaggal, amely a térdízületen belüli porcgyűrűk épségével együtt határozza meg a meniscus terhelhetőségét. Minél hosszabb távon futunk, annál nagyobb a terhelés. Az egyik leggyakoribb hiba a bemelegítés és a nyújtás hiánya, ennek hatására alakul ki a térdkalács feszülése.
Ilyenkor a térdkalács és a combcsont ízületi porcfelszínei feszülnek, súrlódnak, tünetként pedig az ízületi porc felpuhul, hip kenőcs térdhajlatban pedig folyadékgyülem keletkezik, amelyet duzzanat formájában élünk meg. A térd recseg, fájdalmas. Amennyiben a térdfájdalom konzekvensen visszatér, ugyanott alakul ki, ortopéd szakorvossal kell utánajárni, keletkezett-e sérülés a porcgyűrűn.
Ez akár rándulás nélkül is bekövetkezhet és elsősorban a 30 év feletti futókat érintheti. A kivizsgálás során egy képalkotói vizsgálattal, röntgennel, MR-rel kell kideríteni az alapproblémát, majd általában porcerősítő kúra és a megfelelő izomstátusz kialakítása lehet az elsődleges megoldás.
Térdfájdalom? 🤷♀️ FELEJTSD EL EGY ÉLETRE! [6 hetes Program]
Tovább olvasok.
