Térd íngyulladás tünetei. Térdfájás 13 oka, 4 tünete, 8 kezelési módja [teljes tudásanyag]

Lássuk a gyulladás fajtáit egyesével: Ínhüvelygyulladás a lábon A lábon, mivel rengeteg kis izom és ín található benne, sokféle elképzelhető módon jelentkezhet az ínhüvelygyulladás.

• Térdfájás gyakori kérdések Mi a térdfájás?
• Íngyulladásnál a csontokat az izmokkal összekötő ín gyullad be a leggyakrabban a túlterhelés hatására.
• Térdízületi gyulladás (artritisz) típusai és kezelésük
• Megoldás az évek óta tartó térdfájdalomra!
• Tippek a térdfájás megelőzésére Térdsérülések Elsősorban a térd hirtelen megcsavarodása okozhat térdfájást, amit egy sportbaleset vagy akár egy-egy rossz mozdulat illetve kisebb behatás is előidézhet.

Esetenként külön tudomány kitalálni, hogy melyik ín gyulladhatott be? Szerencsére adódnak gyakori típusok, amelyek a lábon jelentkező ínhüvelygyulladások majdnem egészét lefedik. Ezek közül a 3 leggyakoribb típus: lábujjak Achilles-ín Lássuk ezeket részletesen: A lábujjak ínhüvelygyulladásának oka az ujjak túlterheltsége. Mivel valamennyien viszonylag sokat használjuk lábujjainkat, hiszen nélkülük nem tudnánk járni, ezért a lábujjak ínhüvelygyulladása viszonylag ritka.

Gyakrabban esik meg nőknél, akik magassarkúban járnak, amelynek pántja megnyomhatja az ujjukat úgy, hogy az ott levő ín begyullad. Ez esetenként akár tartós is lehet oly módon, hogy a gyulladás mindig előjön, valahányszor az illető magassarkúba bújik. A lábujjak gyulladása érzésre összetéveszthető Raynaud-szindrómával is, ami egy egészen másféle betegség, másféle kezelési módokkal.

A vádli ínhüvelygyulladása leginkább helytelen futástechnika közben alakulhat ki. Gyakori hiba, hogy amikor a rossz technika következtében túlterhelik vádlijukat, sokan a kezdődő ínhüvelygyulladást egyszerű izomláznak tudják be.

A térdízületi gyulladás típusai

Ilyen érzés esetén mindenképpen várjunk pár napot. Ha néhány nap alatt nem enyhül és múlik el teljesen a fájdalom, valószínűleg ínhüvelygyulladással van dolgunk. Ilyenkor fizikoterápiával gyorsíthatjuk a gyógyulást.

Az Achilles-ín gyulladása rendkívül nehéz téma. Gyakran nem vehető észre, amíg még kezdeti állapotú, de egy makacs gyulladás esetén gyötrelemmé teheti az egyszerű járást is.

Szerencsére ilyenkor is nehezen gyullad be az Achilles-ín. Annál rosszabb viszont, hogy gyógyulása is lassabb, mint a többi típusú gyulladásé.

A láb magától sokszor lassan gyógyul, térd íngyulladás tünetei a gyorsabb gyógyulási folyamat érdekében érdemes fizikoterápiás kezelést is alkalmazni. Ínhüvelygyulladás az ujjakban Az ujjakban alakul ki leggyakrabban az ínhüvelygyulladás. Ilyenkor ujjaink felső részénél érezzük a fájdalmat.

Behajlításkor különösen fájhat és szorítóerőnk szinte térd íngyulladás tünetei eltűnik.

Térd torna: tendonitis-es térd rehabilitációja segédeszköz nélkül.

Könnyedén kialakulhat ínhüvelygyulladás az ujjakban, ha kerti tevékenységeket végzünk. Idősebb embereknél ez még gyakoribb lehet, ha nincsenek hozzászokva a kéz mindennapos megerőltetéséhez.

Tavaszi metszés, gyallyaprítás vagy akár gazolás következtében is kialakulhat a gyulladás.

A térdfájás lehetséges okai

Az ínhüvelygyulladás gyakori következménye lehet a tavaszi nagytakarításnak is. Háziasszonyok esetében intenzív ablakmosás, padlósikálás vagy bármilyen kefézés után kialakulhat ínhüvelygyulladás. A térd íngyulladás tünetei és nagyfokú erőkifejtés következtében kezeink elfáradnak és akár már munka közben erős fájdalomra figyelhetünk fel. Ilyenkor függesszük fel a munkát és borogassuk be kezünket a lentebb ismertetett módon.

Ha ez sem segít, vegyünk igénybe fizikoterápiás kezelést. Ínhüvelygyulladás az alkarban Az alkarban is gyakori az ínhüvelyek gyulladása. Mivel általában alkarizmaink gyengék és ritkán használjuk őket a mindennapokban, könnyedén áldozatul eshetnek egy gyulladásnak. Ez a fajta gyulladás a tartós, folyamatos szorítás következtében alakul ki, amely az átlagosnál nagyobb erőt igényel. Az alkar ínhüvelygyulladása leggyakrabban sportolás közben alakulhat ki. Kezdő teniszezők illetve squash-olók esetében, az alkarok különös megerőltetése miatt, gyakran kialakul a gyulladás az ütőt használó kézben.

Falmászók és sziklamászók körében is tanúi lehetünk efféle gyulladásnak. Ilyenkor is leginkább kezdők között tapasztalhatjuk az ínhüvelyek gyulladását az első keményebb edzések után.

Az bemelegített rendszeres és megfelelő nyújtása segíthet megakadályozni a gyulladást. Ha már fáj az ínhüvely, pihentetéssel és borogatással sokszor el lehet mulasztani a fájdalmat.

Végső esetben fizikoterápia segíthet a gyors fájdalommentesség térd íngyulladás tünetei. Ínhüvelygyulladás a térdben A térd ínhüvelygyulladásának leggyakoribb oka a lábak túlterhelése vagy helytelen használata sportolás közben. Futók és kerékpározók esetében gyakran alakul ki ún. Ezt a köznyelv a térd ínhüvelygyulladásának nevezi. Futótérd kialakulásakor a térd hajlítását és feszítését végző térd íngyulladás tünetei körülölelő inak gyulladnak be.

Az ínhüvelygyulladás árulkodó jelei

Esetenként intenzív síelés következtében is kialakulhat futótérd, amely a térdek oldalirányú túlerőltetéséből fakad. Futótérd kialakulása esetén rendkívül fontos, hogy térdeinket kíméljük és gyulladáscsökkentő kezelésnek vessük alá.

Sajnos, mivel térdeinket nehezen tudjuk teljesen pihentetni, a térd ínhüvelygyulladásának gyógyulása viszonylag lassú a másféle gyulladáshoz képest.